Среда, 22.11.2017, 15:37

"Doggy Luxury"

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
<meta name="Copyright" content="Doggy Luxury"
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10123910»
Модератор форума: Алёна-fionala, zhannatik 
Шьем одежду для собак » ТО,ЧТО НАМ ИНТЕРЕСНО » Диеты и все,что с ними связано » Диеты и всё что связано с ними..
Диеты и всё что связано с ними..
zhannatikДата: Понедельник, 21.01.2013, 21:49 | Сообщение # 1
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
Девушки хочу создать так сказать насущную тему!ч.б все делились своими методами похудения и разнообразными диетами! думаю будем к весне вместе худеть!


 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 21:53 | Сообщение # 2
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
я уже третий день лежу и худею!!! happy happy happy по 5-6 минут в день и реально объемы уходят!!!
источник
слова автора
Переводила специально для одного форума, он закрытый, а вдруг тут кто-то из моих захочет постройнеть - вот выкладываю. Тем более, что на форуме бум, все теряют см один за другим. smile
Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнение направлено на выработку т.н. коричневого жира. :)))
"...В отличие от белого он помогает не складировать, а тратить запасы - сжигать калории и расходовать энергию, чтобы поддерживать температуру тела. Этому способствует структура его клеток: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме. Эти клетки буквально напичканы митохондриями - "фабриками энергии", окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров - ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.
Одна беда: в организме взрослого человека коричневого жира почти нет. Его недаром называют "жиром новорожденных".
Отработав свое у малышей, коричневый жир перестает вырабатываться. Уже несколько десятилетий ученые бьются над вопросом: нельзя ли заново обучить организм человека вырабатывать клетки "полезного" жира?"..."
И вот. Вырабатываем. :))
Иллюстрацией перевода являются эти ролики:

1)




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 21:56 | Сообщение # 3
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
Видео всегда хорошо убеждает. Вот и это не исключение.
Тем более, что демонстрирует метод доктор Фукуцудзи (68), автор нашумевшей книжки, 2млн250 тыс экземпляров которой разлетелось по всей Японии, и ещё 3 млн - по всей Азии, как ... горячие пирожки (хм... а видели ли вы летающие горячие пирожки?)
Доктор занимается тазовыми проблемами уже 20 лет. И на опыте убедился, что при расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер - раздаётся вширь сверху. (смотреть на 5:00) И тогда он подумал, что если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. (смотреть на 6:17)
Надо полежать особым образом 5 минут в день - и вы уменьшите свои объёмы. Как минимум.
Фукуцудзи сан в своей клинике уже более 10 лет использует полотеничные валики. Чем и добивается изящных талий у клиенток и того, что они не толстеют безобразным образом.
На 5:57 можно увидеть, как проверить состояние своего таза.
Надо лечь, расслабиться и пусть кто-либо сторонний посмотрит, как развернулись носки ваших ножек. Если одна нога развёрнута сильнее, значит тазовые косточки с этой стороны остались открыты.
(Мастера сэйтай говорят, что наш таз как бы дышит, утром раскрывается, вечером закрывается. Или наоборот. Я забыла...) Надо вернуть их взад.
Тогда внутренности войдут в тонус, начнут работать лучше, жир начнёт плавиться, жить станет лучше, жить станет веселей!(с)
На 6:36 показано, как делать валики-подушки.
Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!

Как надо лежать, показано на 6:33.
Подушку кладём точно под пупок. Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью.
Ноги разложить на ширину плеч. Соединить их большими пальцами.
(На втором видео предлагают их связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)
Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.
И вот так 5 минуток надо пролежать.
Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте. Терпим, подружки, где наша не пропадала!
Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...
Вон, девчёнки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала, а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее... На 11:15
Кроме того, есть ещё бонусы!
- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.
- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии. На 12:00 минуте.
А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница почуяла с первого раза. Делится на 12:16.

2)

Ну и напоследок: девушки из ролика №2 избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).
Второй ролик - он не на постановку костей, а на растяжку мышц и мышечную связь между собой. Там и ноги не ставятся на ширину плеч, а только связываются большие пальцы, и руки просто вытягивают вверх. И валика нет маленького, а большая подушка-дзабутон. На ней, кстати, лежать труднее и действие на кости не ощущается, а вот растяжение мышц - ой, чувствуется. То есть, там цели другие немного, а принцип похож.




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:00 | Сообщение # 4
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
http://allmagus.com/2012/10/29/korrekciya-figury.html
тут коррекция фигуры
источник
тут для ножек

20 минут с полотенцем - и минус 2,5 см в бедре.

Японцы называют верхнюю часть бедра очень забавно: "фтомомо", по звучанию похоже на "толстый персик".
В этом удивительном ролике японские фокусники призывают нас 20 минут в день побороться с толщиной своих "персиков". Обещают, что без особого напряжения сил (и - что не маловажно, средств) "персики" начнут принимать какую-никакую форму. (А потом мы её отточим гантелями. :))
Так вот, было ли у вас такое, что на пляже раздеваться не хочется? А уж если разделись, вокруг посмотрели - а у соседки бёдра не столько персик, сколько морковку напоминают, и вам сразу грустно на себя смотреть? Ну-ну, вы не одиноки, японки тем же страдают. Джинсы натянут - а те на бёдрах в складки безобразные собираются, фууу. Фу.
И вот, дядька в розовом пиджаке решил избавить их - и нас - от страданий и в студию в ящике притащил волшебный тренажёр. Заявленный в заголовке.
И как только все там догадались, что это полотенце, выглянуло солнце и пролилась благодать.
И из красной машины вышла Татибана Мидори сан в розовых брючках. Она - наша сегодняшняя кудесница, "боди терапистка", я уж и не знаю, как это будет, пардон, по-нашему.
Она заставляет женщин худеть с помощью танцев, в которые добавлены элементы восточных гимнастик.
На 2:16 она предлагает дамам полотенце, размерчик гляньте, чтоб не промахнуться. Ростом она, видимо, метр с половиной, такое же и полотенце. smile
Перед чудом проводят замеры.
На 2:40 - отчёт. (И ещё плотно надевают на толстые персики спецбечёвочки. )
Тут же - главное. Как складывать наш тренажёр. Вдвое по ширине, потом ещё раз и ещё раз вдвое. Сделать полотенце колбаской, обернуть вокруг спины, пропустить подмышками и завязать узлом на шее.
Главная фишка - спину выпрямить как можно лучше, чтоб она была подтянута.
Всем испытательницам нового противоперсикового оружия очень неудобно. "Словно кто-то тянет назад", "очень туго" - раздаются стеснительные голоски.
Через 5 минут практически обнажённые красотки замечают, что их замерзшие руки потеплели. Ого! Сработало!
На 3:15 мы можем наблюдать термографию участниц эксперимента. Вначале просто синие тельца - это им совсем холодно, значит. Но через 5 минут без особых на то причин, они вдруг потеплели аж до жёлтого спектра. Причём, вообще не там, где полотенце привязано, а в ногах. А кое-кто вообще красненьким отсвечивает.
На 3:45 кудесница Татибана-сан объясняет-таки что происходит. Оказывается, полотенце удерживает РЁБРА в правильном положении!
Сплюснутая годами грудная клетка вдруг - ВНЕЗАПНО расправилась. Благодаря расправленным рюбрам ВНЕЗАПНО расправляется и позвоночник. Они его за собой тянут, а он в свою очередь ВНЕЗАПНО выравнивает положение тазовых костей.
Тазовые кости, ВНЕЗАПНО поставленные в правильную позицию, ВНЕЗАПНО подтягивают прикреплённые к ним мышцы. Они начинают тянуться, пропускать кровь, кровь церкулирует, мышцы - теплеют! Круговорот всего в природе. И всё ВНЕЗАПНО...
Вот оно - чудо!
Наконец, на 4:15 на ноге появляется красная подвязка, о которой я там, вверху, в скобках, разболтала. Это доказательство действенности метода. Без этой ленточки даже полотенце не накручивайте себе! Просто пол-удовольствия себя лишите! Единственное, что разрешу (наглость - второе ж счастье! ) - цвет поменять, если красный в печёнках сидит.
Так вот, 20 минут наши испытуемые посидели (сказано, что 20 минут сидели, хотя стоя их тоже показывали ), а когда встали - их красные подвязки начали валиться с похудевших персиков одна за другой.
На 4:47 все громко радуются результатам. Порадуемся и мы.
1 результат: -2,5см и симпатичный просвет между ног.
2 рез-т: симпатичный силуэт снаружи
3 рез-т: прекрасный угол сзади и исчезновение целлюлита. Шайтан.
Напоследок всем разрешили надеть джинсы и ещё раз полюбовались улучшенными силуэтами.
Эпилог:
Надевая на себя полотенце, помните: если вы будете двигаться в нём все 20 минут, то результат будет гораздо-гораздо лучше. Не сидите, попылесосьте что ли у себя в коридоре или посуду сполосните. Сколько зайцев убьём одним полотенцем, а?
Надо же!
Ну, всё от осанки!




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:04 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
и еще немного...
источник
Коль всем так приглянулись валики - вот ещё один мой перевод для форума про похудение на валике.

Тут тоже надо лежать, но валик нужен большой. Такие валики есть в продаже, они по английски называются "Стреч-пол", а по русски вроде бы, как валик (ролик) илицилиндр для пилатеса.

Как водится, он дорогой.
Мои подружки с форума приспосабливают под "стреч-пол" черенки от лопат в ковриках для йоги или обрезки сантехнических труб: надевают изоляцию на них и получается то, что надо.
Что надо: валик диаметром 15 см, длиной - 97 см, хотя бывают разные модификации, этот у нас в видео-ролике. Он должен быть лёгким и ТВЁРДЫМ.
И на нём надо лежать позвоночником, чтоб лопатки как бы обтекали его, прекрасно грудной отдел расправляется! И опять же - вырабатывается тот самый, нужный для похудения, коричневый жир!


И собственно, о чём спич.
Предыстория:

Некая девушка пыталась сидеть на диете, пыталась бегать, но не худела. А потом стала лежать на валике, точнее, на том самом "Стреч-поле" и за год лежаний схуднула на 30 кг. И продолжает держаться. Сейчас ей 37 лет.
Девушка узнала об этом способе по телеку, из интервью Джоди Фостер, которая поведала, что любой человек может обрести не склонное к полноте тело.(Ага. Значит, в Америке стреч-полы используют!)

В чём фишка.
Смотреть с 6 минуты.
Надо сделать (приобрести) валик, угнездиться на нём и лежать поперёк и вдоль и двигать руками и ногами, как показано, вверх-вниз, их раскрывая-закрывая. Этим активизируется тот самый коричневый жир, который сосредоточен между лопаток.
(Это, кстати, наиобычнейшее упражнение на уроках "стреч-пола" у нас в спортклубе...)
В конце ролика так же участницы между собой болтали, что можно просто лопатками вращать назад, тогда и лимфа заодно разгоняется. Сколько минут и раз в день - об этом ничего сказано не было, по крайней мере, начиная с 6 минуты ролика. Так что толк от перевода оказался небольшим.
Давайте просто лежать в своё удовольствие. Год. smile
Кому нужны размеры промышленного стреч-пола: как я отмечала вначале, диаметр 15 см, длина 97 см.
Упражнений на нём есть великое множество, даже если пройти по ссылке выше. Но главное - это просто лежать на нём ежедневно, отдыхать.
И будет нам щасте.




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
zhannatikДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:08 | Сообщение # 6
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
мы начали с мужем усиленно худеть,после моего просмотра передачи Здоровье с Малышевой!диета эта простая..
это даже не диета это уже у нас образ жизни и питания..

ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ
Есть надо, по крайней мере, 5 раз в день. У вас должен быть завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.
Секрет похудения - в одном стакане
Объем той пищи, которую вы употребляете за один раз, должен не превышать один стакан. Это нормальная порция для человека.
Вода важнее, чем еда.
Чтобы правильно худеть, человек должен выпивать 2 литра воды в сутки..и после 18-00 не есть
результат-муж был 96 сейчас 81-82 кг
я была 69-сейчас 67 но надо учитывать что я болела и спрыгивала,так как таблетки и не соблюдение режима,сейчас я включилась в этот режим!



 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:12 | Сообщение # 7
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
zhannatik, а у меня никак не получается есть 5 раз-все на бегу...



"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
zhannatikДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:22 | Сообщение # 8
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
Алёна-fionala, я мужу на работу даю контейнер с перекусом,так там все привыклы что с ним вместе мужчины перекусывать начали,интересуются как он избавился от животика!САМОЕ ГЛАВНОЕ достижение- мы бросили курить и мы бегаем через день,пока тепло было я на улице бегала с мужем,похолодало муж купил мне супер пупер тренажер!покажу если кому интересно,а мужу нравится на улице в мороз бегать)))


 
Алёна-fionalaДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:26 | Сообщение # 9
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
zhannatik, показывай!!!только нам тренажер ставить некуда-я сейчас бодифлексом занимаюсь и вот еще на валике лежу...а курить мне бросить тяжко,хоть у меня муж и не курит.... cool cool cool



"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
zhannatikДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:37 | Сообщение # 10
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
Алёна-fionala, мне тоже было тяжко,22 года стажа,но муж настоял и я подготовилась морально,подумала о последствиях,спрашивала в соц.сетях методы бросания у друзей знакомых,подошла к этому серьезно,почитала много статей,и поняла если не сейчас,то всё буду по ту сторону травы))))поехали с мужем в аптеку за наклейками на руку,но их не было,и ч.б не уходить с пустыми руками купили резинки жевательные 1 пачку Никомед!у меня остались даже пластинки,где то на 1 уже начала отвыкать,мне надоел этот вкус и я перешла на Орбит обыкновенный,я болела,у меня была бессоница,у меня были глюки,меня то в жар то в холод,у меня была настоящая ломка,кашляла ужас как,думала бронхи вылетят!муж промучался с моим настроением,я депрессировала ппц как!вкус и запах ко мне вернулся внезапно,я почувствовала на рынке пот мужика и немытого тела,я бежала и спотыкалась от туда,и вдруг осознала что я чувствую запахи)))) о боже я забыла когда я нюхала и ощущала запахи,я захотела грузинскую кухню ,там столько вкусов всяких острых,я изменила отношение к еде!столько + ...я когда увлекусь чем то у меня начинается словесный понос из обрывков фраз,откуда появляются образы и запахи,уж извините за этот бред,но я надеюсь донесла своим словом как офигенно когда бросаешь курить))))


 
zhannatikДата: Понедельник, 21.01.2013, 22:45 | Сообщение # 11
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
на этом чуде тренажере я бегаю каждый день по 20-30 минут..
Во-первых, это оборудование одно из немногих, дающих кардионагрузку, не оказывает тяжелого воздействия на коленные и голеностопные суставы. Ведь при эллиптической амплитуде движения нога постоянно находится в полусогнутом состоянии, что предотвращает нежелательную нагрузку.

Во-вторых, упражнения на эллиптическом тренажере задействуют все основные группы мышц (ног, ягодиц, бедер, рук, плечевого пояса, грудные и спинные). При занятиях движения всех частей тела синхронизируются, им придается ощущение «воздушности», плавности.
на моём тренажере показывает время,дистанцию которую пробегаешь,пульс,сколько калорий потратила..
Прикрепления: 2622967.jpg(34Kb)



 
MariMariДата: Вторник, 22.01.2013, 00:26 | Сообщение # 12
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2488
Награды: 31
Репутация: 14
Статус:
zhannatik, А я толстая и силы воли у меня нет и я жру без меры и много дрыхну tongue А вы все молодцы!!!

Сообщение отредактировал MariMari - Вторник, 22.01.2013, 00:28
 
Алёна-fionalaДата: Вторник, 22.01.2013, 00:29 | Сообщение # 13
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
MariMari, посмотри видео-тебе подойдет!!!!



"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
MariMariДата: Вторник, 22.01.2013, 00:31 | Сообщение # 14
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2488
Награды: 31
Репутация: 14
Статус:
Алёна-fionala, Вот завтра скорость прибавится и посмотрю))))
 
Алёна-fionalaДата: Вторник, 22.01.2013, 00:32 | Сообщение # 15
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
MariMari, мне помогает!!!!ничего вроде не делаю-а мышцы прям болят...



"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
iskorka7856Дата: Вторник, 22.01.2013, 07:59 | Сообщение # 16
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2150
Награды: 24
Репутация: 10
Статус:
Лишний вес моя больная тема!Что я только ни делала,на каких диетах я ни сидела,а вес на том же месте.Даже на даче когда сволилась бабушка,я не спала,ни ела почти 5 месяцев,казалось,должна сбросить вес,а нет я его ещё набрала.Врач сказал-это из-за щитовидки)))не правильный обмен.Так что я теперь оставила все свои надежды о стройности,единственное стараюсь после шести не есть.В новогодние каникулы каталась на лыжах,так после первого дня,у меня болело всё,как будто поле перепахала,а потом видно мышцы разогрелись,растянулись и бегала быстрее мужа happy happy happy


Я Нина,ко мне на ты!

 
Алёна-fionalaДата: Вторник, 22.01.2013, 09:00 | Сообщение # 17
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
iskorka7856, у меня тоже щитовидка и толстею даже от воды...уже тяжело стало и устаю быстро-вот и пробую на валике лежать-может поможет...



"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
zhannatikДата: Вторник, 22.01.2013, 09:47 | Сообщение # 18
Кутюрье
Группа: Модераторы
Сообщений: 1454
Награды: 18
Репутация: 7
Статус:
я 3 года назад весила 50-52 кг,после принятия гормонов,готовилась к операции,резко поправилась почти до 70 и это за 2-3 мес,вот где жесть,я одежду в сумку китайскую сложила и отвезла сестренкам,ппц,а я только приехала с Турции,где был шопинг..полный апгрейд..и с 42-44 размера,стала 50-52 размера,пошла по магазинам ч.б хоть что то купить из одежды,девочки я была поражена отсутствием выбора,ужас всё для бабок и всё балахонистое,тёмные цвета преобладали,вечный траур!ппц вот как жить.и всё решила занятся собой..
MariMari, я жру без меры и много дрыхну...про сон молчу,ты восстанавливаешь силы после работы,а на счет пожрать ты убила,зачем?мы наедаемся на себе и муже проверено 1 стаканом еды,мужчинам 200 мл а нам женщинам 150 мл,я если больше сьем,я себя колобком чувствую,ну а если после 18-00 часов поем, то всё,буду валятся и бессоницей страдать от обжорства,захотела кушать,выпей воды,ведь уровень сахара от полноты повышается,подумай о ребенке,как её воспитывать,учить,в институт нашу красоточку отдавать,столько сил ещё нужно,терпения,а ты жрёшь сидишь!давай начинай новую жизнь,вставай в наши ряды!не сразу всё получитсЯ,главное не спрыгивать на совсем,и не Искать Отговорок!надо и всё!люди и больше весили,но похудели же,одна женщина из поселочка небольшого похудела,я смотрела про неё репортаж был,она было очень полной,и вот питатся начала 5 раз в день по 1 стакану еды...





Сообщение отредактировал zhannatik - Вторник, 22.01.2013, 09:50
 
Алёна-fionalaДата: Вторник, 22.01.2013, 10:44 | Сообщение # 19
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
нашла вот еще такую статью
Худеем с учетом своего гормонального типа

Теряешься в догадках, почему никак не можешь похудеть? Возможно, «виноваты» гормоны. Ведь именно гормональный тип определяет наши пристрастия в еде, способность к похудению, а также многие другие причуды.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ТИП


Перед тобой экспресс-тест. Внимательно прочти его от начала до конца. Часть, в которой ты согласна с наибольшим количеством утверждений, описывает твой тип. Дальше ты найдешь объяснение своим трудностям и ошибкам в войне против лишнего веса, а также полезные стратегические рекомендации.

Ты скорее гурман;
Не жалуешься на аппетит;
Никогда не откажешься от десерта;
Очень ценишь приглашения в ресторан;
Хороший ужин обязательно должен состоять из закуски, основного блюда и десерта;
Таешь при виде шоколадки;
Предпочитаешь обильную вечернюю трапезу;
Любишь хорошую кухню;
Иногда ближе к полудню ощущаешь внезапные приступы сильного голода;
Часто перекусываешь;
У тебя высокое давление, либо высокий сахар в крови;
Если толстеешь, то в основном в области талии, живота, груди;
Не очень жалуешь физические нагрузки -

прошу любить и жаловать: «ИНСУЛИН»!

Особым аппетитом не отличаешься;
Достаточно часто пропускаешь обед или ужин;
Не пьешь (или почти не пьешь) кофе;
Для одной себя не готовишь, ограничиваешься лишь легким обедом или ужином;
Не являешься большим поклонником мяса;
Если перекусываешь, то скорее салатом или овощами, а не чем-то сладким;
Обеды и ужины обычно не обильны, за исключением больших праздников;
Ты не большой любитель готовить;
Не переносишь жирную пищу;
Считаешь, что питаешься правильно и сбалансированно;
Нередко страдаешь от запоров;
Твои лишние килограммы располагаются преимущественно на бедрах и ягодицах, снижение веса дается тебе с огромным трудом;
Спортивным человеком себя не назовешь, но время от времени ты все же делаешь гимнастику или бегаешь -

прошу любить и жаловать: «ЛЕПТИН»!

Больше ешь, когда нервничаешь или устала;
Не очень привередлива в еде;
Пьешь много кофе (около 6 чашек в день);
Сладкому предпочитаешь соленое, часто пересаливаешь еду;
Любишь экзотические, пикантные блюда;
Между сменой блюд в ресторане можешь незаметно опустошить корзинку с хлебом;
Ешь очень быстро;
Часто обедаешь сэндвичем, заканчивая при этом важную (или не очень важную) работу;
Любишь расслабиться вечером, приняв аперитив;
Часто страдаешь от вздутия живота и диареи;
Головная боль мучает тебя достаточно часто;
Твой вес может меняться чуть ли не каждый день без видимых причин;
Ты, конечно, знаешь, что занятия спортом полезны, но тебе просто не хватает времени -

прошу любить и жаловать: «СЕРОТОНИН»!

ЖИЗНЬ ПО ИНСУЛИНУ

ПРОБЛЕМА. Поджелудочная железа вырабатывает слишком много инсулина. Отсюда постоянная потребность в пище. Инсулин – это гормон накопления. В первую очередь он набрасывается даже не на сладенькое (углеводы), а на жиры. Частые перекусы шоколадками и пирожными постоянно стимулируют выработку инсулина, в то время как обилие жирной пищи снижает к нему чувствительность. В результате мышцы не в состоянии эффективно использовать углеводы, и все перерабатывается в жир. Стабилизировать вес довольно трудно, к тому же есть склонность к развитию диабета 2 типа.

КАК БЫТЬ?

Нормально есть за столом и не перекусывать между приемами пищи
Начинать утро с нормального завтрака
Выбирать пищу, богатую клетчаткой (овощи, отруби и т.д.)
Съедать не больше, чем нужно для утоления голода
Не отказываться от ужина
Привыкнуть к тому, что вечером еда должна быть менее обильной, чем днем.

ПРОХОДИМ МИМО

Любых продуктов, содержащих сахар
Любых жирных продуктов

А ФИТНЕС?

Быстрая ходьба по 5-10 минут 3 раза в день с постепенным увеличением продолжительности каждого занятия.




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Алёна-fionalaДата: Вторник, 22.01.2013, 10:44 | Сообщение # 20
Новичок
Группа: Администраторы
Сообщений: 8501
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
ЖИЗНЬ ПО ЛЕПТИНУ

ПРОБЛЕМА. Ты добросовестно пытаешься себя ограничивать и преисполнена самоуважения, поскольку без большого труда можешь в чем-то себе отказать. Но напольные весы совершенно не замечают твоей доблести. Дело в том, что если пропускать приемы пищи или просто очень мало есть, выработка лептина прекращается. Мозг перестает получать информацию о достаточном количестве энергетических резервов и отдает распоряжение удержать и приумножить запасы при первой же встрече с пищей… Проблема в том, что, даже если лептина вырабатывается много (а у людей с избыточным весом это обычно именно так), в организме может быть снижена чувствительность к нему.

КАК БЫТЬ?

Утолять чувство голода
Употреблять пищу, богатую клетчаткой (вареные овощи), в обед и на ужин.
Не забывать о белках: мясо, рыба или яйцо 2 раза в день + молочный обезжиренный продукт 3 раза в день + растительные белки
Избегать продуктов, содержащих «пустые калории» (кондитерские изделия, сладкие и алкогольные напитки).

ПРОХОДИМ МИМО

Длительных ограничений в пище
Пропущенных обедов и ужинов
Нарушений режима: разное время приема пищи в течение рабочей недели и на выходных приводит к гормональным сбоям и вырабатывает своеобразный «иммунитет» к потере веса.

А ФИТНЕС?

Быстрая ходьба по 20 минут 2 раза в день трижды в неделю.

ЖИЗНЬ ПО СЕРОТОНИНУ

ПРОБЛЕМА. Твоя жизнь – беспросветный стресс, и питаешься ты нерегулярно. Приближение полуночи ничуть не заставит тебя усомниться в необходимости поужинать или просто похватать чего-нибудь, лучше солененького. Тем и утешаешь себя, что хотя бы не налегаешь на сладости. Но в результате любви к приправам и закусочкам в организме задерживается много воды и соли, отсюда – вздутый живот и скачущий вес. К тому же от стресса повышается аппетит (как раз за это отвечает серотонин). Кроме того, гормон стресса кортизол уменьшает выработку лептина. И организм, решив, что «черный день» настал, переходит в режим экономии ресурсов. В результате чувство голода тебя не покидает, и – заколдованный круг!

КАК БЫТЬ?

Питаться регулярно
Ограничить употребление кофе, на первое время абсолютно отказаться от алкоголя
Есть спокойно, без спешки, тщательно пережевывая пищу
Не работать во время еды (и не есть во время работы!)
Отдыхать 5-10 минут после еды, чтобы процесс переваривания шел легче
Заниматься релаксацией.

ПРОХОДИМ МИМО

соли и соленого (ветчина, копчености, оливки, крекеры…)
жвачки, газированной воды, леденцов «без сахара» (это провоцирует газообразование в желудке).

А ФИТНЕС?

Любой посильный вид спорта сразу улучшит самочувствие! Главное – не бросать.

Если максимальное количество «да» оказалось сразу в двух списках, значит, твой гормональный тип – смешанный.

«ИНСУЛИН-СЕРОТОНИН»

Следуй программе питания для типа «инсулин» плюс несколько пунктов программы для «серотонина» (ограничение сырых овощей и плохо усваиваемых продуктов).

«СЕРОТОНИН-ЛЕПТИН»


Следуй программе для типа «лептин», соблюдая при этом ограничения на сырые овощи, трудно перевариваемые продукты и кофе, как указано в программе для «серотонина».

«ИНСУЛИН-ЛЕПТИН»

Следуй программе для типа «лептин», но не ешь более 250 г фруктов в день; при этом фрукты желательно выбирать наименее сладкие (киви, грейпфруты).

Разумеется, деление на эти гормональные типы весьма условно. И, как видишь, проблемы, вызванные сбоем в деятельности гормонов, охотно поддаются решению на уровне трезвого отношения к себе и незначительных перемен в образе жизни. Поэтому давайте попробуем не потакать «капризным» гормонам, а подлаживаться к ритму работы собственного тела.

Подготовила Алина ХАРАЗ
источник




"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Шьем одежду для собак » ТО,ЧТО НАМ ИНТЕРЕСНО » Диеты и все,что с ними связано » Диеты и всё что связано с ними..
Страница 1 из 10123910»
Поиск:

ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
  • Благотворительная продажа флисов (0)
  • МК № 17 Вязание ворота и юбочки с цветочками. (15)
  • МК № 10 Защищаем лапки от мороза и грязи. (26)
  • больше нет с нами Галины (4)
  • комбинезоны теплые,часть 2 (1672)

  • поделиться

    КОПИЛКА ДЛЯ ФОРУМА

    МЕНЮ

    ПОИСК ПО САЙТУ

    МИНИ-ЧАТ

    НАМ СЕГОДНЯ

    СТАТИСТИКА

    Рейтинг@Mail.ru

    Яндекс.Метрика Раскрутка сайтов даром!!! Счетчик PR-CY.Rank Счетчик PR-CY.Rank

    наши баннеры
    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade BannerFans.com BannerFans.com BannerFans.com BannerFans.com

     
    Все права на материалы сайта защищены и принадлежат администрации "Doggy Luxury".ru. Воспроизведение, цитирование, копирование или распространение материалов в любой форме может производиться только с письменного разрешения правообладателя, а также с обязательным указанием источника или автора. 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Войти на сайт
    process_request(); ?>