Суббота, 23.09.2017, 11:59

"Doggy Luxury"

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
<meta name="Copyright" content="Doggy Luxury"
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 39 из 39«12373839
Модератор форума: Алёна-fionala, zhannatik 
Шьем одежду для собак » ТО,ЧТО НАМ ИНТЕРЕСНО » Диеты и все,что с ними связано » Вкусно кушать и худеть!!!! (набираю группу для совместного похудения!)
Вкусно кушать и худеть!!!!
МаняткаДата: Понедельник, 15.08.2016, 22:33 | Сообщение # 761
Дизайнер
Группа: Модераторы
Сообщений: 1182
Награды: 16
Репутация: 9
Статус:
Я в середине марта тоже присела на ДЮ, начальный вес был 81,500. Атаку 7 дней продержала стойко, потом апрель ещё туда сюда придерживалась диеты, а сейчас уже так себе, но точно не ем жирное и сахар, только заменитель. В итоге вес понемногу всё равно уходит, Сейчас я 72,300. Почти -9 кг! А хочу 55-60 кг, ну хотя бы 65)))

Меня зовут Маша, ко мне на Ты.
 
KatДата: Вторник, 16.08.2016, 14:11 | Сообщение # 762
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 680
Награды: 17
Репутация: 6
Статус:
Манятка, Какая ты умничка. Поздравляю. Так и до желаемого дохудеешь. Немного осталось.

 
NikoДата: Среда, 17.08.2016, 13:49 | Сообщение # 763
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2145
Награды: 24
Репутация: 10
Статус:
Цитата Манятка ()
А хочу 55-60 кг, ну хотя бы 65)))

Я тоже хотела бы wink ;) wink А нельзя!Врачи строго на строго запрещают ниже нормы сбрасывать.Я до 64 скинула,да голова начала сильно кружиться,вот было жарко я перестала есть,и 2 кило прилипло на фруктах wacko %) wacko Собираемся опять в Астрахань на рыбалку,недельку на рыбной диете посижу,посмотрим ,что получится.А ты молодец!Так держать!Я то тоже на правильном питании 21кг скинула,но за 9 месяцев.

Прикрепления: 9410972.jpg(190Kb) · 2797962.jpg(122Kb)



Я Нина,ко мне на ты!



Сообщение отредактировал Niko - Среда, 17.08.2016, 13:51
 
KatДата: Среда, 24.08.2016, 22:47 | Сообщение # 764
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 680
Награды: 17
Репутация: 6
Статус:
Niko, Нина, классно выглядишь. Помолодела прямо здорово. Ниже нормы точно худеть не нужно. Я стала ходить больше, вроде вес не уходит, но тело подтягивается, смотрится худее.

 
NikoДата: Среда, 05.10.2016, 11:38 | Сообщение # 765
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2145
Награды: 24
Репутация: 10
Статус:
Kat, Вот это точно!Вроде сейчас стоит на месте,а фигура меняется,все вокруг говорят,что худею,а весы нет biggrin biggrin biggrin biggrin Для сравнения wink
Прикрепления: 9452801.jpg(282Kb)



Я Нина,ко мне на ты!

 
АфинаДата: Среда, 05.10.2016, 13:28 | Сообщение # 766
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 720
Награды: 8
Репутация: 3
Статус:
Niko, ты классно выглядишь и главное, что держишь вес и даже немного уменьшаешь. ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

 
NikoДата: Среда, 05.10.2016, 16:53 | Сообщение # 767
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2145
Награды: 24
Репутация: 10
Статус:
Афина, Спасибо!


Я Нина,ко мне на ты!

 
KatДата: Четверг, 06.10.2016, 23:02 | Сообщение # 768
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 680
Награды: 17
Репутация: 6
Статус:
Niko, Нина, ты начала худеть с 85, а я к этому весу чувствовала себя победительницей...

 
Алёна-fionalaДата: Воскресенье, 16.10.2016, 23:06 | Сообщение # 769
Мэтр Моды
Группа: Администраторы
Сообщений: 8494
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
Девять признаков того, что вам надо есть больше жира:

У вас сухая кожа

Сухая кожа может означать множество вещей — аллергическую реакцию, нарушение баланса микрофлоры кишечника, воздействие абразивных химикатов — но часто это означает, что вам просто надо есть больше жиров. Как так? Себум (секрет сальных желез) является природным увлажнителем тела, и мы производим его сами, используя доступные нам жирные кислоты. Какие-то из этих кислот мы берём из собственных запасов тела, но другие должны поступать с пищей, особенно когда мы не расходуем активно жировые отложения, или когда они не слишком велики. Увеличение потребления жиров — простой и безболезненный способ улучшить уровень увлажнения кожи.

Вы на низкоуглеводной диете, но чувствуете себя так себе

Жир — по-прежнему ругательное слово во многих кругах. Это часто встречается: люди сокращают потребление углеводов, не понимая, что надо повысить потребление жиров, чтобы компенсировать потери в получаемой энергии. Они начинают худеть, но истощение, недостаток энергии, недомогание и головные боли осложняют следование плану. Т.к. жир по-прежнему ругательство в большинстве кругов (хотя это и меняется), люди, сократив углеводы сохраняют слишком низкий уровень потребления жиров. Если вы сжигаете собственные жировые запасы, то это поможет с энергетическими потребностями, но большинству людей также понадобится и есть больше жиров.

Вам тяжело даются физические нагрузки

Людям свойственно думать, что для улучшения спортивных результатов нужно повысить потребление углеводов. В зависимости от специфики спортивных нагрузок, это в определённых случаях может помочь. Но ещё один макронутриент играет большую роль при физических нагрузках: жиры, особенно насыщенные. Мы используем насыщенные жиры (и часто содержащийся в них холестерин) как прекурсор для стероидных гормонов, таких как тестостерон. Без достаточного потребления насыщенных жиров, мы не можем произвести достаточно тестостерона. При недостатке тестостерона, нам трудно наращивать мышцы, восстанавливаться после тренировок, или наслаждаться здоровым либидо.

У вас болят суставы

Боль в суставах может означать множество вещей. Может вы недостаточно двигаетесь, или двигаетесь неправильно, или вокруг суставов слишком плотные мышцы и фасция. Может быть у вас артрит. Может быть это последствия травмы. Какова бы ни была причина, уменьшение воспаления с помощью правильного питания может действительно помочь уменьшить боли и позитивно воздействовать на вызывающие их явления. Когда у меня начинает болеть колено, или бедро, я ем больше жирной рыбы, или увеличиваю на несколько дней потребление рыбьего жира. Жирные кислоты омега-3 обладают антивоспалительными свойствами и могут улучшить симптомы у пациентов с ревматоидным артритом. Если данные исследований остеоартрита на животных окажутся верными и для людей, то омега-3 может улучшить процесс заживления ран и восстановления функции суставов после суставных травм.

У вас низкий ЛПВП-холестерин

Регулярные физические нагрузки, умеренное потребление алкоголя, снижение веса — всё это повышает ЛПВП (т.н. «хороший холестерин», или HDL) — и эксперты считают это правильными методами. Но увеличение потребления жиров, особенно насыщенных и мононенасыщенных, также может повысить уровень ЛПВП. В этом нет ничего удивительного, т.к. и физические нагрузки и потеря веса задействуют процесс окисления жировых запасов организма, что равноценно съеданию порции (человеческого) животного жира. Возможно это одна из причин того, почему уменьшение жировых запасов организма так хорошо для нас и оказывает такое позитивное воздействие на многие маркеры здоровья — это ненароком сажает нас на диету с высоким содержанием животных жиров (независимо от того, что мы едим, чтобы потерять вес). Одни жиры повышают ЛПВП лучше других. Насыщенные жиры, содержащиеся в кокосовом масле повышают уровень ЛПВП, а полиненасыщенные жиры, содержащиеся в соевом масле (а также подсолнечном, кукурузном и большинстве растительных масел) — понижают его.

Вы не чувствуете насыщения после еды

Низкожировые диеты известны тем, что делают своих последователей прожорливыми, в в то время как низкоуглеводные высокожровые диеты способствуют подавлению избыточного аппетита. Большинство людей объясняют это повышенным потреблением белков. Но я уверен, что это неполная картина. По своему опыту я знаю, что когда я наедаюсь одними белками, это заставляет меня чувствовать себя не очень хорошо и вызывает лёгкое отвращение к еде, в то время как жирное мясо меня насыщает. И то и другое уменьшает аппетит, но я предпочитаю чувствовать насыщение, а не отвращение. Кроме того, жирные куски мяса, в отличие от постных, дают нам и насыщенные и мононенасыщенные жиры (вместе с белками). Насыщенные жиры способствуют максимальному чувству насыщения, посредством гормона сытости PPY, в то время как мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, имеют позитивный эффект на другой гормон сытости — GLP-1.





"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
Алёна-fionalaДата: Воскресенье, 16.10.2016, 23:07 | Сообщение # 770
Мэтр Моды
Группа: Администраторы
Сообщений: 8494
Награды: 81
Репутация: 42
Статус:
Вы стараетесь полюбить овощи

Съедобные овощи — необходимый компонент для оптимального здоровья. Может десять порций зелёных листовых овощей в день есть и не обязательно, но в каком-то количестве они действительно помогают дополнить диету и обеспечить вас важными нутриентами, которые сложно получить из других источников. Проблема возникает с понятием «съедобные». Сами по себе овощи не слишком вкусные — по крайней мере, пока вы не разовьете в себе любовь к ним. И вот тут жир будет кстати. Жир превращает овощи во вкуснейший гарнир. Броколли на пару — терпимо скучны. Добавьте к ним сливочного масла травяного откорма, соли и чёрного перца и они становятся неотразимыми. Маленькие дети с их инстинктивным недоверием к растительной пище, развивают вкус даже к ужасной брюссельской капусте быстрее, если добавить к ней жир. Овощи полны витаминов, минералов, антиоксидантов и растворимой клетчатки. Они одни из наиболее полезных вещей, которые вы можете съесть, но для этого их надо действительно есть.

Ваше сознание кажется притуплённым

Переход на низкоуглеводную диету может быть связан для некоторых людей с периодом ментального «притупления». Вы едите меньше углеводов, что означает меньше глюкозы доступно для мозга, и ваши метаболические механизмы не успели ещё перестроиться для эффективного сжигания жиров и кетонов, чтобы получать энергию. Но что делать, если этот эффект сохраняется? Ряд исследований показывает, что потребление особых жирных кислот — со средней длиной цепочки (MCT — medium chain triglycerides) в виде специальных рафинированных МСТ-масел, или кокосового масла, может улучшить когнитивные функции, повысив доступность кетонов. Интересно, что доступ к кетонам (будь то через кетоз, или МСТ) не вредит способности мозга утилизировать глюкозу. Когда доступ мозга к кетоном увеличивается, это же происходит и с потреблением глюкозы. Да, и крилевое масло, содержащее омега-3 в фосфолипидной форме, тоже может способствовать улучшению когнитивных функций.

Вы собираетесь погулять и выпить

Если вы планируете выпить более одной-двух порций алкоголя, то предварительное увеличение потребления одних видов жирных кислот и уменьшение потребления других может защитить вашу печень от повреждения, уменьшить токсичность и ослабить последующее похмелье. Насыщенные жиры лучше всего защищают печень, особенно жиры в тёмном шоколаде и кокосовом/МСТ масле. Линолевая кислота/омега-6 (подсолнечное масло) — самая опасная при потреблении алкоголя. Вы добьётесь лучших результатов, если будете есть больше насыщенных жиров и меньше линолевой кислоты на протяжении несколько дней (или недель, месяцев, лет) до выпивки, т.к. изменение жировой композиции печени занимает несколько дней.

Послесловие от LCHF.RU:

Увеличивая потребление жиров, не забывайте о том, что это должны быть правильные здоровые жиры. Ниже вы приводим несколько линков на статьи, помогающих лучше разобраться в этом вопросе, но в целом правила довольно простые:

Больше насыщенных жиров — как животных (сливочное масло, молочные продукты, яйца, жирное мясо), так и растительных — например, из кокосового масла. Качественного пальмового масла бояться тоже не стоит, т.к. в основном оно состоит из насыщенных и мононенасыщенных жиров (где найти качественное — вопрос отдельный).
Больше мононенасыщенных жиров — оливкового масла, рапсового масла холодного отжима, льняного масла, авокадо.
Больше полиненасыщенных жиров омега-3 — как животных (жирная рыба, морепродукты), так и растительных (льняное масло, рапсовое масло холодного отжима, семена чиа)
Меньше линолевой кислоты и других полиненасыщенных жиров омега-6. Умеренное количество орехов и семечек вам не повредит, но от подсолнечного и большинства других растительных масел лучше отказаться и уж точно не использовать их для жарки.
Источник: http://www.diets.ru/post/1668006/





"начни заниматься тем, что нравится - и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни"
/fionala35/?ref=badge" class="ig-b- ig-b-v-24"><img src="//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-view-24.png" alt="Instagram" /></a>
МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕВЧОНКИ
 
НаткаДата: Пятница, 21.10.2016, 19:41 | Сообщение # 771
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 697
Награды: 6
Репутация: 4
Статус:
Всем привет ) Видела , видела я ваши худенькие фигурки , девочки . Такие все красотки , такие хорошенькие ! Рада за вас . Я пока тоже держу вес . Кило туда/сюда . Худенький быть круто ! Жаль , фото не могу сейчас закинуть , сижу с планшета нового , еще не разобралась как с телефона сюда перекинуть . Но как только , так сразу smile


Привет , я Наташа . Со мной можно на "ты"
 
НаткаДата: Пятница, 21.10.2016, 19:54 | Сообщение # 772
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 697
Награды: 6
Репутация: 4
Статус:
Что то мне фото трудно вставить .

$IMAGE1$



Привет , я Наташа . Со мной можно на "ты"


Сообщение отредактировал Натка - Пятница, 21.10.2016, 20:04
 
МаринуляДата: Вторник, 01.11.2016, 15:43 | Сообщение # 773
Швея
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Награды: 4
Репутация: 0
Статус:
Я с 15 октября тоже на ДД, на сегодняшний день -5 кг. Была 70 кг при росте 148 см. Еще десяток осталось. Отличная диета, ешь от пуза и худеешь smile

[/URL]
 
НаткаДата: Воскресенье, 05.02.2017, 10:02 | Сообщение # 774
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 697
Награды: 6
Репутация: 4
Статус:
Маринуля, О, поздравляю!!! Худенький быть лучше smile

Добавлено (05.11.2016, 08:53)
---------------------------------------------
Попытка вторая )))

$IMAGE1$

Добавлено (05.11.2016, 08:54)
---------------------------------------------
Не удалась(

Добавлено (05.02.2017, 10:02)
---------------------------------------------
Маринуля, Как сейчас, вес уходит ?



Привет , я Наташа . Со мной можно на "ты"
 
НаткаДата: Воскресенье, 05.02.2017, 10:07 | Сообщение # 775
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 697
Награды: 6
Репутация: 4
Статус:
Наконец то я скину фото на компьютер , уменьшила . Хвастаюсь )))
Это летом



Осенью

Прикрепления: 9333958.jpg(452Kb) · 9842776.jpg(169Kb)



Привет , я Наташа . Со мной можно на "ты"
 
НаткаДата: Воскресенье, 05.02.2017, 10:08 | Сообщение # 776
Дизайнер
Группа: Проверенные
Сообщений: 697
Награды: 6
Репутация: 4
Статус:
Ну и последние . Конечно наела за праздники ))) но настрой их сбросить обязательно .

Прикрепления: 7095620.jpg(103Kb)



Привет , я Наташа . Со мной можно на "ты"


Сообщение отредактировал Натка - Воскресенье, 05.02.2017, 10:10
 
NikoДата: Понедельник, 06.02.2017, 07:36 | Сообщение # 777
Мэтр Моды
Группа: Модераторы
Сообщений: 2145
Награды: 24
Репутация: 10
Статус:
Натка, Наташенька,выглядишь супер!!!Вместе с весом и возрост скидывается,так глядишь ,и опять 30 стукнет!!! happy happy happy


Я Нина,ко мне на ты!

 
ОксанаВДата: Пятница, 10.02.2017, 18:40 | Сообщение # 778
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 238
Награды: 4
Репутация: 1
Статус:
Натка, Ничего себе, женщина!!! Мечта поэта!!! Это вы все по Дюкану худеете?

 
Шьем одежду для собак » ТО,ЧТО НАМ ИНТЕРЕСНО » Диеты и все,что с ними связано » Вкусно кушать и худеть!!!! (набираю группу для совместного похудения!)
Страница 39 из 39«12373839
Поиск:

ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
  • Мои похвастушки (78)
  • комбинезоны теплые,часть 2 (1661)
  • Плетёные подарки! (58)
  • Покупки товаров на aliexpress (321)
  • Вкусно кушать и худеть!!!! (777)

  • поделиться

    МЕНЮ

    ПОИСК ПО САЙТУ

    МИНИ-ЧАТ

    НАМ СЕГОДНЯ

    калькулятор веса
    Диетический Калькулятор

    ДРУЗЬЯ САЙТА
  • зооателье"Doggy Luxury"
  • Щенки на продажу
  • Самурай-кобель для вязок
  • Кулинарные рецепты
  • Афина-пошив и вязание для собачек

  • СТАТИСТИКА

    Рейтинг@Mail.ru

    Яндекс.Метрика Раскрутка сайтов даром!!! Счетчик PR-CY.Rank Счетчик PR-CY.Rank

    наши баннеры
    Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade BannerFans.com BannerFans.com BannerFans.com BannerFans.com

     
    Все права на материалы сайта защищены и принадлежат администрации "Doggy Luxury".ru. Воспроизведение, цитирование, копирование или распространение материалов в любой форме может производиться только с письменного разрешения правообладателя, а также с обязательным указанием источника или автора. 2017
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Войти на сайт
    process_request(); ?>